シトラスの良い香りがする中、ヨガマットに座りストレッチを行いました。

腕や背中、側面など様々な部位を３０秒ずつゆっくりと伸ばしていきます。

指のクルクル体操やニコニコ体操など細かな部分の運動も行いました。

日頃動かさない部分を動かす活動となりました。明日は筋肉痛がくるかもしれません。もしかしたら明後日かも知れませんね。