リラックスできるアロマの匂いと音楽という落ち着いた空間でストレッチを行います。

今日は心も体もリラックスできるジャスミンの香りです。

まずは椅子に座ったまま上半身のストレッチを行います。

一度、水分補給を挟んで、マットでのストレッチに移ります。

下半身を重点的に、全身をほぐしていきます。

最後は、１分間目をつむって休憩。気持ちよくて寝てしまいそうな皆様でした。