YOUTUBEを見ながら、「ボクササイズ、エクササイズ、ストレッチ」を行いました。

まずは５分間のボクササイズ。今人気の「夜に駆ける」に合わせます。

知っている曲に合わせると、すぐに終わってしまいました。

「もしかして、楽勝かもしれない。」と私を含め、みんな思ったかもしれません。

そして始まった竹脇まりなさんの１３分耐久エクササイズ。

終わった頃にはみなさん「暑いですね。」と、少し汗ばむくらいでした。

最後は少し休憩をして終了です。

とても良い運動になりました。